Wednesday, August 22, 2012

Raya Datang Lagi :)

Salam Uolss xoxoxx :)

Raya tahun nie buat pertama kalinyer di pagi raya, kami sekeluarga beraya di Ampang.
Beraya di KL ni bagaikan beraya syiok sendiri, takde apa nak dimeriahkan..cuma membuat perangai sendiri amik gambar setiap sudut rumah..yang penting..adanyer lodeh, nasi impit or ketupat, rendang dan juga ayam masak merah~
Disebabkan Ayahnda ku cutinya dibatalkan di saat akhir telah mengakibatkan kami sekeluarga menyambut aidilfitri di KL.
Adik ku lelaki ' Si Kera Sumbang, walaupun coti agak lama dari aku sendiri..tetap xnak balik kampung sebab nak tgk TV dan mengumpul taik mata berkilo..kejenyer ZZzzz jerr..ciskeek betul!


Sempat kami Berposing Sebelum Gerak Balik Kampung :)


Acara Bermaafan di pagi Raya :((

 Time saya mesti bermaafan secara lawak sket..watper sedih2 kann


Tok Bomoh Hitam
 Ala2 Budak Gembenggg
Fesyen Raya 2012 yang Over lg Meletop uolls..Turban Style..Hentam sajalah


Sedondon Gtu, Tema Merah..Bekas Kueh n Sofa..auwwww!

Kisah Raya Bersambung Di Batu Pahat Johor Pulak...Al -Kisahhhnyer ..tayyyiiibbbb

Setibanya kami di Batu Pahat Johor, Ucu sekeluarga dan juga anak2 mak lang yang ada..yang lain masih lagi di rumah mertua masing..
Kami pun plan nak serang umah Nenek Sedara yang berdekatan..so segerombolan berjalan kaki beraya~~



Di Kampung, style tudung jadi ala2 Najwa Latif pulakkk~~ adess...
 Siapa yang kentotttt pulak nie? aisshhh


Tgh pk nak pose apa?
Gadis sunti Kampung Sri Gading ..yang kiri sekali tu Ucu ' xpayah perasaan yerr
 
perasaan jadi Farid Kamil dan Diana Danielle lerr sgt
Macam2 Gaya...Poster Movie Raya Tahun depan nie


Mak Usu n Pak Usu yang romantika Raya gtu :)


Raya Kedua : Tema Ijau sukaHati Labu

 Angin Sepoi diKampung Solok Wan Moh - Beraya di Umah Mak Sal
( Yang Mengajar Mengaji Al-Quran)
Gadis2 Batu Pahat..

Saper yang maintain Vogue n Muda Remaja??

Tu jer yang leh dikongsi bersama sebab balik mcm kilat..Raya kedua lepas isyak, kami dah bertolak balik KL kerana sepupu ku nak transit KL di umah kami sebelum bercoti ke Fraser Hills..Jadi tak sempat ler nak menyinggah ke Sg Jambi Rengit, Kampung Ayahnda dan juga Muar..Insyallah akan menyusul dalam masa terdekat...membawa Ayahnda yang agak kecewa x dpt beraya di Kampung buat pertama kali seumur hidup...Cian ayahnda ku..

Adiossss AmiGoss..Salam Aidilfitri...Thanks a LOTS sudi menjengah Post Raya saya...

Thursday, March 17, 2011

5 Tips Untuk Berhenti Merokok



Merokok adalah satu tabiat yang bukan hanya tidak sihat, malah merbahaya dan boleh mendatangkan pelbagai jenis penyakit yang kritikal. Terdapat banyak tips untuk berhenti merokok tetapi majoritinya terdiri dari senarai perkara yang kita harus buat atau sebaliknya yang agak sukar untuk diamalkan. Merokok sebenarnya adalah satu tabiat dan ia mengambil masa untuk diubah. Untuk menghentikan tabiat yang tidak sihat ini, ianya mestilah mempunyai ciri-ciri yang mudah untuk diterapkan dalam kehidupan seharian supaya tidak terasa seperti bebanan yang terlalu berat untuk dilaksanakan.
Berikut adalah tips mudah untuk mereka yang ingin berhenti merokok. Anda boleh cuba semua atau pilih salah satu, tapi ingat ia tentu tidak berjaya tanpa niat yang ikhlas.

1. Selalu Berpuasa.
Amalan berpuasa dari pandangan islam ialah untuk mengawal nafsu dari melakukan maksiat. Apabila berpuasa, kita tidak dapat merokok sekurang-kurangnya 13 jam iaitu dari subuh hingga ke waktu maghrib. Walaupun masih berpelung untuk merokok pada waktu malam, jika kita selalu berpuasa, kita tidak hanya dapat menghentikan tabiat merokok tetapi kita juga dapat beribadah ke jalan Allah. Amalan ini boleh juga diamalkan oleh mereka yang bukan beragama Islam.

2. Berikan hadiah kepada diri sendiri.
Tetapkan satu habuan yang harus diberikan pada diri sendiri sekiranya tidak merokok untuk jangka waktu tertentu. Gunakan duit yang sepatutnya digunakan untuk membeli rokok itu untuk membeli habuan yang positif untuk diri anda sendiri. Ataupun sedekahkan sahaja duit tersebut. Tentu lumayan pahala yang bakal diperolehi nanti.

3. Luangkan masa terluang bersama anak & orang tersayang.
Seperti juga ibu bapa kita, tentu kita tidak mahu anak-anak kita merokok bila mereka dewasa kelak. Untuk mencapai matlamat ini kita haruslah menjadi contoh yang positif kepada mereka. Selalunya ibu bapa secara otomatik tidak akan merokok di hadapan anak mereka, terutama anak kecil. Tabiat meluangkan masa terluang dengan anak-anak ini secara tidak langsung dapat mengurangkan malah menghentikan tabiat merokok disambil mengeratkan hubungan kekeluargaan.

4. Aktif bersukan.
Individu yang aktif bersukan selalunya menitik beratkan kesihatan tubuh badan dan menghindari tabiat yang boleh merosakkan diri mereka. Pilih aktiviti sukan yang sihat dan lakukan dengan berkumpulan untuk menambah keseronokan dan motivasi diri.

5. Sibukkan diri dengan kerja amal dan sukarela.
Kita selalu lupa dan tidak bersyukur betapa bertuahnya kita mempunyai kesihatan yang baik. Kita seharusnya mengambil iktibar dari mereka yang dijadikan tidak sempurna atau berpenyakit yang merbahaya. Sertai program-program sukarela seperti di hospital dan persatuan kebajikan untuk melupakan tabiat merokok ini sambil mengambil iktibar dan bersyukur dengan kesihatan diri kita.

Tuesday, March 15, 2011

My Cutie Baby Nayli Mithali

Lamanya tak update blog nie..sebenarnya tak tahu nak post apaer...
So untuk post terbaru ni..jeng jeng..mempersembahkan baby gurl
Nayli Mithali Binti Mohd Hisham

Kelahiran baby girl oleh my BFF Nora Zainuddin pada 15.2.2011 jam 10.59am...
Baby sket punya debab 3.55kg tuh...tengok saiz badan mak dia ler...hihihihi
Nanti lepas my Bff abis pantang, nayli akan dijaga oleh mak saya..
Rasa so excited mcm dapat anak sendiri...nak beranak sendiri..seram..so anak my BFF pun jadi ler...
hehehehehe
So ekslusif untuk semua...Gambar Nayli in dress...
Maaf ler Puan Nora.. saya nak jadi yang pertama pos gambar nie...
Nak marah..marah ler...x heran.... hahahahahahaha

Thursday, December 23, 2010

Wednesday, December 22, 2010

20 Tips Diet Terbaik

Emmm lagi 8 hari kita akan menjengah tahun baru 2011..Azam saya nak mendietkan badan yang berlemak ni..so dapat ler survey tips diet terbaik untuk dikongsi bersama

1. Pikirkanlah Perubahan Gaya Hidup, bukan Diet
Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda secara permanen bila Anda ingin menurunkan berat badan dan menjaganya. "Anda tidak hanya sekedar mengubahkan apa yang Anda makan untuk waktu yang singkat, tetapi untuk suatu efek yang lebih bertahan lama.,” ujar Ramona Josephson, seorang ahli Diet asal Vancouver dan direktur dari website weightlossdeal.com.

Memasak dan Makan

2. Berjaga-jagalah dengan gula murni.
Makanan yang mengandung gula murni adalah salah satu cara tercepat untuk menaikkan berat beberapa kilogram. Cek terlebih dahulu label obat seperti: dextrose, fructose, corn syrup dan maltodextrin, ujar Salib Huber. Kita semua memiliki kelemahan kita sendiri, jadi jika gulalah yang Anda inginkan, kurangi pemakaian gula setiap kalinya. Kathy Kirton, telah kelebihan berat badan setelah tiga kali hamil. Ia mulai dengan makan sebatang cokelat ukuran sedang setiap hari lalu berlanjut dengan ukuran yang jauh lebih besar dan kemudian sebatang coklat yang mengandung 100 kalori. Baru kemudian ia menguranginya dan akhirnya berat badannya mulai turun.

3. Tidak Semua Lemak Buruk

Kebanyakan orang tahu bahwa lemak trans harus dihindari karena meningkatkan kolesterol buruk (LDL), mengurangi kolesterol baik (HDL) dan mengeraskan arteri. Dan lemat jenuh sebaiknya hanya menggantikan tujuh hingga sepuluh persen dari diet Anda. Tetapi lemak tak jenuh, yang ditemukan pada makanan seperti kacang-kacangan, minyak ikan, minyak zaitun, adalah memberi manfaat. "Kandungan ini menolong mengurangi pembengkakan, menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular,” ujar Jennifer Salib Huber, seorang ahli diet yang berpusat di Halifax dan dokter naturopathic. Selain itu, kandungan ini juga melambatkan penyerapannya ke dalam aliran darah, mempertahankan untuk lebih lama memenuhinya. Tetapi jangan terlalu berlebihan melakukannya. Anda hanya perlu satu atau dua sendok the dari lemak tak jenuh dalam makanan Anda.



4. Makanlah Makan Pagi


"Bila Anda makan pagi, Anda menjaga tingkat metabolisma Anda bekerja. Bila Anda tidak makan pagi, tubuh Anda akan melihatnya sebagai potensi kelaparan dan metabolisma Anda akan menurunkan kecepatannya, ” ujar Josephson.

5. Berilah Tubuh Anda Makan Secara Teratur
Untuk menjaga kadar gula dalam darah Anda konsisten, makanlah tiga kali makan secara seimbang setiap hari dan snack di antara makan itu secara terpisah dalam jangka waktu lebih dari 5 jam, nasehat Josephson. Hal ini akan menolong mencegah Anda sampai kepada waktu makan berikutnya dan menjadi “tak terkontrol.”

6. Perhatikan Apa Yang Anda Taruh Pada Makanan Anda
Anda bisa saja mengisi piring Anda dengan daging yang menyehatkan seperti ikan dan sayuran, tetapi kemudian hancurkan usaha Anda dengan menyampurkan banyak mayonnaise, mentega, salad dressing atau minyak berlebihan, demikian peringatan Josephson. Batasi jumlah yang Anda gunakan dan pikirkan produk rendah lemak yang selektif, sepanjang tidak mengandung kadar gula yang tinggi.


7. Kumpulkan persediaan snacks yang sehat di dapur Anda
Heather Kovensky, yang turun hampir 100 pon (45 kg) ketika remaja dan sekarang bekerja sebagai trainer pribadi, mulai makan buah dan sayuran menggantikan keripik dan kue-kue. "Wortel dan seledri memang tidak menyenangkan, tetepi terlalu gemuk juga tidak menyenangkan, “ jelasnya. Ia juga menyarankan almond mentah, yogurt, keju cottage atau sup.

8. Buat Perencanaan Waktu Makan di Luar
Kadangkala anak-anak Kirton ingin makan di McDonald's. (Namanya juga anak-anak..) Gantinya soft drink, burger dan fries, Kirton memesankan anak-anaknya chicken fajita, salad dan air untuk memberinya hijau sayur dan protein.

9. Makanlah Porsi Yang Lebih Kecil
Belajarlah berapa banyak yang benar-benar Anda perlukan untuk makan. Gunakan sebuah piring atau mangkok ukuran kecil untuk memberi gambaran yang cukup menolong.

10. Hindari makan terlalu malam
Kovensky mencoba untuk memperoleh makan terakhirnya pada jam 7 malam, “ Bila saya makan jam 8 malam, saya menyadari porsi yang saya miliki, saya tidak akan makan sepiring besar pasta.” Kenapa tidak? Kalau Anda pergi tidur, Anda akan membakar lebih sedikit kalori. Orang juga cenderung menjangkau makanan yang membuat nyaman ketika bersantai di malam hari.

11. Minumlah Air Putih
"Saya mencoba minum delapan gelas air putih setiap hari. Kadangkala enam, kadangkala sepuluh, “ ujar Greff. Ia minum air, khususnya sebelum ia menjangkau snack untuk memastikan bahwa ia tidak sekedar haus. Kalau Anda ingin menambah rasa yang hambar, cobalah beli yang beraroma lemon atau jeruk nipis, atau cobalah teh herbal.

Sisi Mental

12. Dapatkan Delapan Jam Tidur
Tidak cukupnya waktu tidur mempengaruhi tiga hormon yang berkaitan dengan berat badan, ujar Josephson. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan dalam leptin, suatu hormon menekan nafsu makan, menaikkan ghrelin, suatu hormon yang mempertahankan rasa lapar, dan menaikkan kortisol hormon stress, yang menaikkan persediaan lemak Stress juga dapat mengeluarkan sisi batin yang “tukang makan.” Jadi waspadailah hal ini.

13. Makan Secara Emosional.
Dapatkan akar dari permasalahannya. "Mengetahui alasan mengapa Anda bereaksi kepada emosi tertentu akan makanan akan membuar berbeda dalam perubahan kebiasaan makan Anda. Anda ingin mengidentifikasi bayarannya dan manfaat yang Anda pikir akan Anda dapatkan, lebih dari cita rasa, dan kemudian ciptakan tipe perasaan yang sama dengan cara-cara lainnya, “ujar Sugar.

14. Simpanlah Jurnal Makanan
Pada tiga bulan pertama Kirton menyimpan sebuah jurnal makanan, yang menolongnya ada pada jalur yang tepat pada apa yang ia makan dan mempertahankan ia tetap mengikutinya. Bahkan sekarang, apabila ia melanggar standard yang ia tetapkan, ia memulai lagi mencatat apa yang ia makan untuk membawa ia kembali ke jalur yang seharusnya.

15. Dapatkan Dukungan
Sugar memanggil klien-klien nya setiap hari pada mulanya dan kemudian mengurangi frekuensinya sementara pemikiran serta pola emosional yang baru mulai terbangun. Anda juga dapat menemukan dukungan dari seorang pelatih nutrisi, seorang trainer pribadi, seorang sahabat atau komunitas pengurangan berat badan on line, ujar Salib Huber.

16. Tetap Pegang Senjatamu
Ketika seorang sanak keluarganya mencoba mendorong Kirton untuk mengambil sepotong kue, ia menjawab bahwa ia telah bekerja amat keras untuk menurunkan berat badannya dan ia ingin agar anggota keluarganya menghargai keputusannya. Jikalau Anda tidak ingin membuat berat badan Anda naik, Josephson menyarankan untuk menjawab bahwa Anda sangat puas dengan hidangan yang diberikan dan tidak mampu makan lebih banyak lagi.

17. Jika Anda Terjatuh, Segeralah Berdiri Lagi

Greff kehilangan 11 kilogram dan kemudian naik lagi 4,5 kg setelah Natal. Tapi bukannya menyerah, ia mengevaluasi lagi cita-citanya dan kembali kepada tujuan yang semula. “Saya mengingatkan diri saya sendiri bahwa saya ingin memiliki energi untuk membawa putri saya jalan-jalan dan dapat menggendongnya. Saya juga ingin nampak cantik dengan baju-baju tua saya.”

18. Kombinasikan Latihan Cardio dan Latihan Beban
"Anda ingin melakukan kombinasi dari Cardio dan latihan beban minimal tiga hari per minggunya untuk 45 menit hingga 1 jam setiap sesinya, “ ujar Erin Galway, fitness manager dan trainer pribadi elit di Goodlife Fitness, Toronto. Untuk turunnya berat badan secara optimal, Anda perlu untuk melakukan latihan bebant (yang membangun otot yang sehat dan meningkatkan metabolisma ) sekaligus Cardio (yang membakar kalori dan memperbaiki kesehatan jantung dan paru-paru Anda).

19. Buatlah Pembagian

Kadangkala Anda sepertinya tidak menemukan 1 jam bagi diri Anda. Cobalah melakukan olah raga di rumah: gunakan video latiahan, lakukan latihan olahraga resistan dengan sebuah Theraband dan gunakan kaleng-kaleng makanan menjadi barbel. Bagialah latihan olah raga Anda menjadi potongan 10-20 menit sepanjang hari dan Anda akan melihat hasilnya.

20. Tantanglah Diri Anda

Untuk mengatasi kondisi stagnasi, tetap tantanglah diri Anda. Seorang pelatih pribadi dapat menolong, tambah Kovensky, karena ia dapat mengubah latihan olah raga And atau meningkatkan beban alat berat Anda secara tepat.

Friday, December 17, 2010

Sekadar Untuk Di kongsi Bersama " Sejarah Asyura"

Sekadar untuk dikongsi bersama sempena 10 Muharram..Saya ingin kongsi "Sejarah Asyura"

Menurut tradisi masyarakat Islam, Nabi Muhammad s.a.w. melakukan puasa Asyura sejak di Makkah lagi memandangkan puasa Asyura merupakan amalan biasa masyarakat tempatan. Apabila baginda berhijrah ke Madinah, baginda turut mendapati yang kaum Yahudi turut berpuasa pada hari Asyura (atau bagi mereka adalah Yom Kippur yang juga pada hari kesepuluh). Ketika itu, baginda mengesahkan dan mensyariatkan puasa sehingga ia menjadi satu kewajiban kerana baginda merasakan masyarakat Islam lebih dekat dengan Nabi Musa. Ibn Hajar al-asqalani, dalam pernyataannya terhadap Sahih Bukhari mengatakan yang syariat puasa telah dijadikan kepada bulan Ramadhan setahun kemudian. Kini, masyarakat Islam melakukan puasa pada 10 Muharram sebagai amalan sunat dan bukan kewajiban.
Masyarakat Islam turut percaya akan berlakunya kejadian besar ketika 10 Muharram:

Thursday, December 16, 2010

"EGO" antara lelaki dan perempuan.Keegoan siapa lagi tinggi?

Bercinta, perempuan lebih pada emosinya, lelaki lebih pada akalnya.
Lelaki ego kerana lelaki memandang sesuatu dari sudut akal, tidak mahu mengalah dengan emosi perempuan kerana pada emosi adalah hati bukan logik akal.
Lelaki jarang mengikut kata hati, kalau ada pun setelah menurut kata akal terlebih dahulu

Jadi sebenarnyer siapa lagi EGO? Lelaki atau Perempuan???